朝は忙しく朝食を食べないという方も多いのではないでしょうか？

しかし、寝ている間にもからだはエネルギーを消費しているため、起床時に不足しているエネルギーを朝ご飯できちんと補充することが大切です。”朝食を食べるだけ”で私たちのからだにはたくさんのメリットがあります。

・脳を活性化させ集中力をあげる
・代謝を上げ太りにくい体質をつくる
・昼食時の食べ過ぎや、血糖値の急上昇を防ぐ

良質な睡眠をとるためにも、朝ご飯を食べて体内時計を整えましょう。特に女性はホルモンバランスが崩れないように、朝食を抜くことは避けた方が良いとされています。